タイとは全く関係が無い白湯の時間です。こんばんは。
先週、白湯を飲む生活を始めると宣言し、昨日で丸1週間が経過しましたので、経過を記録に残します。
白湯の作り方や効果などの情報はこちら
日常への白湯の取り入れ方
参考までに私の飲み方を記載しておきます。
1日に約750mlくらい摂取しています。
特に制限しているものはなく、毎日飲んでいるコーヒーや、気が向いた時に飲むビール、晩ごはん時の冷たいお水やお茶も気にせず飲んでいます。
白湯を飲んで過ごす1～7日目の記録
1日目｜あんまり美味しくない
初日の感想はこれに尽きます。
白湯ってただのお湯なのに、なんだか美味しくないと感じました。無味無臭のはずがなんだか苦みも感じられるたのです。
ただ、白湯に集中せずご飯と一緒にとか、仕事の合間にという飲み方をしているため、美味しくなくてもあまり苦じゃないです。
2日目｜引き続き美味しくないが、気づいたこともあり
気を紛らわしながら飲んでいますが、やっぱり美味しくない。
ネット記事を見ると、最初は美味しくないと感じる方が多く、そのような方は腸内に老廃物が溜まっていて、腸内環境があまり良くない人と書いていました。
つまり、私の身体は今あまり健康な状態じゃないのでしょう。そう思うと、美味しく感じられるまで続けてみようと思いました。
身体の変化はまだありませんが、仕事中の飲み物を白湯とコーヒーの併用（併飲？）にしたため、1日のコーヒーの量が減りました。これはこれで健康的かも。
明日からはスモールサイズのコーヒーを買おう。
3日目｜身体に変化を感じる
3日目にしてお通じに違いを感じました。
私は基本的にお腹が緩いのですが、この日の朝は健康的なお通じがありました。
久々にスッキリできて良い気分。
食べ物は特に変えていないので、白湯のおかげなのでしょうか？
1，2日目に美味しくないと感じていた味については、美味しいとも思いませんが慣れてきた感じ。
また、最近朝晩が少し肌寒いので、白湯を飲むと身体がぽかぽか温まって良い感じです。
4日目｜身体の変化は気のせい？でもルーティンができてきた
4日目は普段通りのお通じに逆戻り。前日に感じた変化は気のせいだったみたいです。
しかし朝起きて朝ごはんと一緒に飲むと、お腹がグルグルと動き出す感覚があります。
お通じにはがっかりしましたが、毎日白湯を沸かすルーティンはなんとなく出来てきて、朝起きて取り敢えず白湯を沸かしている自分に少し感心しました。笑
5日目｜水分補給が効果的にできているのかも？と気が付く
仕事の時間は水筒に入れた白湯を飲んでいるのですが、熱くてがぶ飲みできないので、ちびちびと少しずつ飲んでいます。
ただ、なんだかんだ午前中には全部なくなっていて、気が付くとコーヒーよりも白湯の方を多くのんでいます。これってきっと胃腸にも優しいですよね。
また、普段水分補給はコーヒーかアルコール、時々水である私にとって、800ml近い白湯を無理なく飲んでいるのはよく考えるとすごい事だなと改めて思いました。
ちなみに体調の変化は特にありませんでした。
6日目｜トイレが近い事を自覚する
もともとトイレは近めなのですが、白湯を飲むようになって本当に頻繁にトイレに行っているなという事に気が付きました。
これには「身体の毒素を出しているから良い事」とする説と、「水分を過剰に摂取しているから良くない事」とする説の2通りが出てきました。
どっちを信じれば良いんだろうかと悩んでしまいましたが、取り敢えず白湯は飲みつつ他の飲み物の量を減らしながら様子を見てみる事にします。
7日目｜好転反応はまだかな？
通常1週間くらいで、体調が悪くなったりする「好転反応」が出る人が多いという話を読んだのですが、私の場合はまだのようです。
これは疲れているだけなのか、白湯の効果なのかはわかりませんが、寝つきが良くなったのと、朝まで起きなくなりました。
劇的に違うわけでは無いのですが、朝の目覚めが良く、睡眠の質が上がっている感じがあります。
1～7日目の感想
今回は白湯を飲む生活を1週間続けてみた感想を、日記形式で書いてみました。
1週間続けてみた感想としては、こんな感じ。
正直まだ1週間なので「白湯マジやばい！最高！白湯で人生変わるわ！」とも思ってなければ、「白湯め！騙された！もう一生飲むもんか！！」とも思っていません。（極端）
ただ、のんびり暖かい飲み物を飲む時間は心地が良く、効果の有無に関わらず、朝と夜のこの時間はあった方が良いかもなとは思います。
本当は1週間ごとにこのようにレポートしていこうかと思ったのですが、大して変化もなさそうなので、次は1か月経過した時点で報告します！
